Comment soulager le psoriasis grâce aux bains froids ?
Qu'est-ce que le psoriasis ?
Le psoriasis est une maladie auto-immune qui provoque une inflammation de la peau.
Cette inflammation entraîne le développement accéléré de nouvelles cellules cutanées.
Ces nouvelles cellules s'accumulent et peuvent conduire à des plaques irritantes, surélevées ou squameuses à la surface de la peau.
Bien que le psoriasis soit traité habituellement avec des traitements topiques (comme des lotions, crèmes ou onguents), une thérapie par la lumière, des médicaments sur ordonnance ou des traitements naturels et alternatifs, des symptômes inconfortables peuvent persister.
Mais on va voir ensemble que les bains froids peuvent apporter un "plus" à tes traitements contre le psoriasis.
Comment les bains froids peuvent aider contre le psoriasis
La cryothérapie est une méthode naturelle pour gérer les symptômes du psoriasis.
Les dermatologues recommandent d'appliquer une compresse froide sur les plaques de psoriasis ou de remplacer les douches chaudes par des douches froides.
Se tremper dans de l'eau froide est une autre excellente option, offrant de nombreux avantages potentiels pour les personnes souffrant de psoriasis ou d'autres affections cutanées.
Mais quels sont les effets du froid sur le psoriasis ?
Le froid apaise les démangeaisons
Refroidir la peau est un remède maison éprouvé contre les démangeaisons.
L'exposition au froid a un effet engourdissant sur les nerfs, ce qui atténue les signaux de démangeaison envoyés au cerveau.
S'immerger jusqu'aux épaules dans de l'eau froide peut offrir un soulagement temporaire et complet du corps contre les démangeaisons associées au psoriasis ou à des conditions similaires, telles que l'eczéma.
Le froid soulage la douleur et l'inflammation
Prendre un bain froid est un moyen éprouvé de réduire l'inflammation et la douleur. C'est d'ailleurs pour cela que le bain froid est un très bon moyen de faciliter la récupération musculaire.
Ce qui peut être un remède naturel attrayant pour les personnes vivant avec des conditions inflammatoires comme le psoriasis.
Pour les personnes atteintes de maladies rhumatismales telles que l'arthrite psoriasique, les bains froids peuvent aider à soulager les articulations raides et douloureuses.
Le froid améliore l'humeur
Des recherches montrent que le stress et la dépression peuvent déclencher des poussées de psoriasis, et le psoriasis peut conduire à la dépression.
Alors comment échapper à ce cercle vicieux ?
Selon les études, les bains froids permettent d'augmenter sa résistance au stress et de booster sa dopamine (l'hormone du bonheur), ce qui permet d'éviter d'amplifier le psoriasis.
Comment prendre un bain froid ?
Pour prendre un bain froid pour lutter contre le psoriasis, tu auras besoin d'un récipient suffisamment grand pour t'immerger jusqu'aux épaules.
Remplissez le récipient d'eau froide, de préférence à une température inférieure à 15 °C. Vous pouvez ajouter du sel d'Epsom à l'eau, car il a des propriétés anti-inflammatoires.
Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, sortez de l'eau immédiatement.
Comment commencer
Si vous êtes nouveau dans l'immersion dans l'eau froide, commencez par des courtes immersions de 30 secondes à 2 minutes.
Augmentez progressivement la durée de vos immersions au fil du temps.
Il est important de s'échauffer avant de vous immerger dans l'eau froide. Vous pouvez faire une promenade rapide ou des exercices légers pendant 5 minutes.
Après votre immersion, séchez-vous en tapotant et mettez une crème hydratante.
Recommandations
Si vous avez le psoriasis, parlez à votre médecin avant de commencer l'immersion dans l'eau froide. Votre médecin peut vous aider à déterminer si l'immersion est sûre pour vous et vous donner des conseils sur la façon de commencer.